二日酔いの時の整体法

最初に胡坐を組んで座ります。

 

その時にできるだけ背中はまっすぐに伸ばします。

 

 

そして両腕を肩幅のまま前に出し、両手はそのまま下に卸して床につけます。。

 

 

それから首を真っすぐ立てたまま左右両方にひねります。

 

 

最初に右側に首をひねって下さい。

 

 

 

その際、目は右の肩の先をじっくり見ます。

 

 

肩峰を目でしっかりと見ながら5秒止めます。

 

 

 

この動作を左右交互に5回行います。

 

 

全部で10回が1セットです。